Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2016
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2342 ккал
|
Жир: 79,79г | Белк: 176,35г | Углев: 217,58г.
Завтрак: Sinaasappelen, AH Wilde Perziken, AH Smeerbare Roomboter Ongezouten, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Biologisch Rijstwafels, Berry de Mey Casein Plus. Обед: Avocado, AH Gerookte Zalm, AH Biologisch Rijstwafels, Quaker Havermout (40g), Berry de Mey Casein Plus, AH Magere Kwark. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Rum, Tortilla Chips (Nacho Smaak), AH Pittige Salsadip, Lidl Gerookte Kipfilet, Avocado, Cherrytomaten, AH Pijnboompitten, AH Tortilla Wraps, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche. Перекус/Другое: AH Magere Franse Kwark, Berry de Mey Casein Plus, Rum, Coca-Cola Coca-Cola, Aardbeien. подробнее ...
|
|
3074 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 45 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
