|
Not eating well.
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3621 ккал
|
Жир: 89,28г | Белк: 84,83г | Углев: 655,13г.
Завтрак: Astro Athentikos 2% Blueberry Maple Yogurt, Compliments Field Berry Blend, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Обед: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Spinach, Cooked Celery, Baked or Broiled Fish, Sunrise Firm Tofu, White Rice. Ужин: Oatmeal, Air Popped White Popcorn, Heinz Tomato Ketchup, President's Choice Vegetable Spring Rolls, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice, Seaweed, Mustard Greens, Carrots. Перекус/Другое: Red Delicious Apples, Hup Seng Sugar Crackers, Liuh Der Food Enterprise Co, Ltd Coffee Candy, Ocean Spray Craisins, Dried Rock Salt Plum, Cavendish Farms Potato Wedges, Compliments Field Berry Blend, Bananas, Soft Baked Chocolate Chip Cookie, Sugar Crackers, Watermelon, Kraft Smooth Peanut Butter, No Name Semi-Sweet Chocolate Chips, Oatmeal, Price Smart Blueberry Petite Strudel, Watermelon, Orange, Cucumber (with Peel), Carrots. подробнее ...
|
|
2214 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
