Madele58- Журнал, 01 июн 16

Vanmorgen toch maar even op de weegschaal. bah nog niet onder de 100
Ik heb me ook totaal (bijna) niet aan de dieet regels gehouden.
Mijn valkuilen al wel ontdekt en probeer de knop om te zetten.
Volgende week moet ik alweer na een maand naar de diëtiste.
Moet tenslotte ook mijn suiker in de gaten houden
Vanmorgen dus gewogen 100.6 viel me mee Maar het is erg jammer.
Dus vandaag maar weer goed opletten en even paar dagen dukan dieet om te starten.
Met dat Dukan dieet ben ik in het verleden 30 kilo kwijt geraakt en door jaren niet op te letten ben ik weer op mijn oude (over)gewicht terecht gekomen.
Ik ga weer braaf elke dag mijn lijst invullen Met behulp hiervan moet het lukken

---

1078 ккал

Жир: 45,50г | Белк: 121,34г | Углев: 43,06г.   Завтрак: Lidl Magere Kwark, Koffie, Slimpie Limonadesiroop Framboos. Обед: Thee, Aldi Rookvlees, Gekookt Ei, Vitalinea Huttenkase. Ужин: Linessa Kwark Perzik Passievrucht, Plus Kipsaucijs, Plus Kipsaucijs. Перекус/Другое: Freeway Cola Light, Gekookt Ei, Euro Shopper Kalkoenfilet, Rookvlees. подробнее ...

2550 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...