|
Напишу свои замеры, потому что это что-то вроде конца этапа, вероятно будет перерыв, а допиливать начну к концу июня. Надеюсь! Потому что очень хочется отдохнуть башкой, сменить картинку, посмотреть новые земли.
15 февраля 2016 -- 22 мая 2016
Рост 172
Запястье 15,7
Вес 67,3 -- 62,5
Талия 77 -- 71
Шея 34 -- 34
Под грудью 82 -- 79
Бицепс 28 -- 27,5
Ягодицы 98 -- 93,5
Бедро вверху 56 -- 54
Голень 37 -- 35
Плечи ? -- 103
Предплечье ? -- 24
Смешно, эти сантиметры я повторяю уже не раз, но каждый раз в разном весе. Надеюсь, меняется состав, потому что выглядит иначе.
|
1614 ккал
|
Жир: 56,05г | Белк: 143,91г | Углев: 129,70г.
Завтрак: Рижское Золото Шпроты в Масле, Хлеб Зерновой, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Ужин: Яйцо. Перекус/Другое: Syntrax Протеин Whey Shake, RPS BCAA, Syntrax Протеин Whey Shake, Рыбий Жир Лосося. подробнее ...
|
|
2420 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 18 минуты, Отдыхать - 13 часа и 47 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
