johnpersico- Журнал, 27 май 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2016

69,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 мая 2016:

1778 ккал

Жир: 59,06г | Белк: 95,15г | Углев: 201,54г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Tuna Salad Sandwich, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Ужин: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Regular Beer, Kale, Nabisco Triscuit Crackers Original, Butter. Перекус/Другое: Kroger Sesame Nut Mix, Brownie with Icing. подробнее ...

2226 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 8,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю