rosa monterp- Журнал, 26 май 16

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No quiero desanimar me por no haber perdido peso tengo que lograrlo y seguir adelante por mi. Salud

Просмотреть Диетический Календарь, 26 мая 2016:

1015 ккал

Жир: 27,49г | Белк: 43,04г | Углев: 159,34г. Завтрак: Enchilada de Carne, Tortilla de Maíz, Plátano, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Lechuga de Hoja Verde. Обед: Frijoles Refritos, Tortilla de Maíz, Milanesa de Pollo, Papas (Piel, con Sal, en Conserva). Ужин: Pepino (Pelado). Перекус/Другое: Elote, Bimbo Donas, Coca-Cola Coca-Cola. подробнее ...

2019 ккал

Упражнение: Стирка Белья - 30 минуты, Глажка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Esa es la actitud, ánimo =)

26 май 16 написано членом: Brizky

Vamos rosa! :3

27 май 16 написано членом: Shirayuki-Hime

Rosa considero que esta consumiendo demasiados carbohidratos refinados como tortillas por ejemplo, si los consume en el desayuno y almuerzo ya no DBE consumir carbohidratos en la cena a menos que sean de vegetales. Ánimo que usted puede.

27 май 16 написано членом: Arwendy

si se puede, te recomiendoq eu el 60% de tu plato sean verduras y frutas, el 25% de proteinas y el 15% restante de carbohidratos, estima tus calorias diarias y trabaja restandole unas 500 cal de lo que necesitas, ojo te puedes comer 2000 cal de frutas verduras y carne o comerte 2000 cal de comida chatarra que de igual manera vas a bajar pero no te vas a nutrir adecuadamente. aprendamos a alimentarnos correctamente.

27 май 16 написано членом: Iced Alpha

Muchas gracias por su apoyo tomare en cuenta los comentarios

29 май 16 написано членом: rosa monterp


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