|
Had a moderately active day. Walked approx. 11,500 steps which translates to 4.75 miles according to my FitBit, and 25 squats (unaided). So, YAY!
Signed up for the 30-min. circuit class at Planet Fitness tomorrow evening. Finally reached the point that I can start incorporating resistance and strength training into the mix.
Overall, feeling good. A little sore, but good. :)
|
992 ккал
|
Жир: 34,02г | Белк: 65,68г | Углев: 116,26г.
Завтрак: Bananas, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). Обед: Pecans, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Red Delicious Apples, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Kraft Miracle Whip Dressing, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Ужин: Red Delicious Apples, Vlasic Kosher Dill Spears, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Kraft Calorie Wise Miracle Whip, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Перекус/Другое: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Pinto Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). подробнее ...
|
|
2913 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Приседания - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...
|
|
