adelgazoya- Журнал, 24 май 16

Haciendo cinco pequeñas Iniesta, no superp las 1200 calorías diarias de 1900 Q me piden, caminando una hora al día, bebiendo agua... Y NO HAY MANERA DE BAJAR PESO😥😥😥, YA NO SE QIE MÁS HACER!!! ALGUIEN ME PUEDE DECOR QUÉ HAGO MALLL!! Perdí dos kilos al comienzo y ya no bajo desde entonces. antes ni desayunaba y apenas comía, ahora izada día desayuno..intento espabilar el metabolismo. será que desayuno 30gr de avena!??? puede alguien decir Q puede ser que haga mal??

87 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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980 ккал

Жир: 18,12г | Белк: 117,48г | Углев: 80,05г.   Завтрак: Pechuga de Pavo, Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena, Clara de Huevo. Обед: Mercadona Filete Pavo Pimenton, Quinoa (Cocida). Ужин: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Hacendado Menestra de Verduras. подробнее ...

2293 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 23 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...