eriskio- Журнал, 24 май 16

Peso (medio) settimanale praticamente stabile. Devo aumentare un po' le calorie per crescere.
La % Body Fat resta mediamente invariata attorno al 10%.
Dal punto di vista di forza sembra comunque andare bene, ma devo stare attento a non fare passi indietro!

86,8 кг Потеряно до сих пор: 28,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2364 ккал

Жир: 102,06г | Белк: 143,98г | Углев: 280,75г.   Завтрак: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Обед: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Carrefour Discount Tonno al Naturale. Ужин: Fontina, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure, Banana, Cabrioni Wafer al Cacao. Перекус/Другое: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Mela, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Banana. подробнее ...

2406 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 16 часа. подробнее ...