|
Печалька ;(
А все почему?
А все потому, что расслабилась - личная жизнь наладилась, практически замуж вышла... типа больше и не надо за собой следить...
Хотя зачем мне за собой следить? Я себя не в чем не подозреваю! шЮтка!!!
|
118,9 кг
Потеряно до сих пор: 31,1 кг.
Еще предстоит сделать: 41,9 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1643 ккал
|
Жир: 88,81г | Белк: 78,48г | Углев: 131,72г.
Завтрак: Мясницкий Ряд Язык в Желе, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Зеленый чай, Мед. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Ужин: Селедка под Шубой. Перекус/Другое: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Elmika Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые, Мёд, Зеленый Чай, Сочник, Макдоналдс Латте. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Добавьте белка до 1,5-2 г на кг сухого веса, это примерно 100 г белка в сутки.
Макдоналдс лучше проходить мимо.
23 май 16 написано членом: staswiz
|
Калории я кое-как научилась считать, а вот правильно распределять БЖУ - нет...
Будем стараться ;)
23 май 16 написано членом: Наталия Ф
|
Судя по Вашему дневнику, у Вас слишком мало калорий, или Вы не всё вносите.
23 май 16 написано членом: staswiz
|
Наталья,а расслабляться не нужно!
Меня догоняйте!
А там глядишь и сотню скоро разменяем :)
23 май 16 написано членом: Amateresu
|
Amateresu, буду стараться!!!
23 май 16 написано членом: Наталия Ф
|
ОНА! Селедка!! Завидую!!! на ужин зел салаты и белок, и после 12 без бяки ;))
хотя и сама грешу :)
смотри: хлеб, соус, селедка, сочник, творожный сыр, хлебцы все это можно есть, НО старайся до 12 часов ну либо до 14, и вес в низ пойдет
24 май 16 написано членом: naxa84
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
