Y así un día sin obsesionarme, la balanza marcó una ínfima rayita por debajo de mi meta.
He pensado que hacer durante un largo año y decidí que la mejor manera de festejar esta meta es proponerme una nueva.
-> Es altamente improbable que vuelva al diario. Fue mucho tiempo de "esclavitud" entre lo que comía y lo que gastaba...¿corrí media hora o cuarenta minutos? ¿era a mas de 10 km/h o menos? ¿comí uno o dos pedacitos de pan? Bastaaaaa... No mas.
Creo que aprendí. Espero haber aprendido. Tengo fe en haber aprendido. Y soy consciente de que debo seguir aprendiendo, porque nunca se lo sabe todo.
Si quiero bajar o mantener, la única manera es seguir haciendo las cosas bien y ese será por ahora, mi objetivo.
Saludos a todos, exitos en sus metas y muy buen finde!!
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
felicitaciones!!! que plan seguías si se puede saber? gracias....
21 май 16 написано членом: charatense
|
Ninguno en especial. Empecé con el simple conteo de calorías, luego fui aprendiendo en base a los consejos y las experiencias que he visto por aquí. Básicamente eliminé carnes procesadas, postres elaborados, pan muy limitado y solo integral. Panificados en general, me pasé al integral, lo mismo que el arroz. A la hora de la merienda, chau galletitas dulces, hola cereales. Bajé el consumo de carnes rojas y las reemplacé con pollo y pescado e incorporé muchas verduras y frutas a mi dieta. Si es por ponerle un nombre a lo que mas se parece mi dieta hoy es a la llamada dieta mediterránea. Paralelamente aumenté la actividad física con caminatas, running los findes y artes marciales tres veces por semana. ¿Me doy "atracones"? muy puntualmente, cuando salgo o tengo una reunión o encuentro, ahí no me molesto en cuidarme, pero tampoco me zarpo en exceso. El secreto es encontrar el justo equilibrio. Yo creo que no lo encontré aún, pero voy por el buen camino.
21 май 16 написано членом: Wolf360
|
* Eliminé, entiendase cosas que ya no como habitualmente, pero excepcionalmente si.
21 май 16 написано членом: Wolf360
|
Felicitaciones Wolf! 👏🏻 y éxitos en esta nueva etapa!
22 май 16 написано членом: Ricky Law
|
23 май 16 написано членом: Wolf360
|
Un grande Doc!! en mis idas y vueltas por esta comunidad, Wolf siempre presente y postando algo toooodos los dias! motivando y demostrando que todos los obvjetivos se logran con constancia y perseverancia.
Felicitaciones Doc!
24 май 16 написано членом: cb031417
|
Wolf querido... Te imité durante mayo, no anoté nada dado que me cansé, pero sigo controlando el peso y osciló en 1 kg para arriba y abajo. Éxitos y seguiré usando el FS para mantener el contacto. Abzo
25 май 16 написано членом: manu_stone
|
Gracias por tus palabras cb31417, es bueno saber que lo que uno escribe puede ser de utilidad para otro,así como yo también me inspiré en muchas otras experiencias cuando llegué acá.
25 май 16 написано членом: Wolf360
|
Manu querido, la oscilación es normal. Me emocioné con el 79,9 y ahora oscilé 500 grs para arriba. Para mi el fin del diario es otro paso, después de la primer semana de Junio voy a ahondar el control y profundizar un poco la dieta, poniendome mas estricto en un par de puntos flojos. Mi idea es tratar de fijar un nuevo objetivo y alcanzarlo sin usar el diario, si ya pude mantener, creo que voy a poder también con esto. No se, veré, será un buen experimento. FS no lo dejo además de para mantener el contacto, porque es usual que tenga dudas con respecto a alguna comida y suelo usar puntualmente la base de datos para chequear calorías, usualmente cuando me doy alguna indulgencia jeje...
25 май 16 написано членом: Wolf360
|
Gracias por responderme....Habia visto la respuesta en el correo, pero no se entrar a fatsecret desde el celular, y recién me pongo un rato con la compu...estoy tratando de reiniciar con los controles diarios de comidas y ejercicio....
26 май 16 написано членом: charatense
|
Gracias por responderme....Habia visto la respuesta en el correo, pero no se entrar a fatsecret desde el celular, y recién me pongo un rato con la compu...estoy tratando de reiniciar con los controles diarios de comidas y ejercicio....
26 май 16 написано членом: charatense
|
26 май 16 написано членом: Peuk22
|
Gracias Peuk! Besos. Charatense, mucha suerte con tu objetivo, no aflojes con el control, vas a ver que da resultado.
30 май 16 написано членом: Wolf360
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|