Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2016
|
92,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2482 ккал
|
Жир: 112,81г | Белк: 140,01г | Углев: 224,54г.
Завтрак: Hacendado Quesito, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral, Café Nespresso, Special K Chocolate Negro, Cola Cao 0% Fibra, Leche Semidesnatada, Leche Semidesnatada. Обед: Café Descafeinado, Pulpo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Natural, La Vieja Fábrica Mermelada de Frambuesas, Alubias Rojas Cocidas, Tomate Triturado (Enlatados), Puerros, Jamón Serrano. Ужин: Yemas de Espárragos, Combinado De Frutos Secos, Jamón Cocido Extra, Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rúcula, Puerros, Frambuesas, Queso Feta. Перекус/Другое: Hacendado Queso Emmental, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral. подробнее ...
|
|
2627 ккал
|
Упражнение:
Caminata 4,5 km - 45 минуты, Eliptica, cardio - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 55 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
