|
Not eating well again. I will get my body back in the right shape. I will not feed in to my hunger. I will lose all that weight!! I got my chance to eat right. I am Asian overweight now. I am suppose to have no more than 22 bmi.
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3259 ккал
|
Жир: 79,75г | Белк: 95,74г | Углев: 548,02г.
Завтрак: Bananas, Compliments Field Berry Blend, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Обед: Sunrise Firm Tofu, Green Peppers, White Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted). Ужин: Noodles, Corn, Sunrise Firm Tofu, Sweet Potato, Butter Croissants, Tim Hortons Chocolate Whoopie Pie Donut, Rogers Steel Cut Porridge Oats, White Bread. Перекус/Другое: Maynards Gummy Bears, Great Value Milk Chocolate Eggs, Seaweed, Dried Fish, General Mills Chocolate Cheerios, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Yoplait Source 0% Yogurt, Leclerc Célébration, Premium Plus Soda Crackers, Six Fortune Soft Flour Cake, Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas, White Bread, Taiwan Nice Seaweed Grain Roll, Leclerc Célébration, Lindt Lindor, White Bread, Cucumber (Peeled), Mangos, Watermelon. подробнее ...
|
|
2264 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 20 минуты, Танцевать (Медленно) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Стоять - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
