|
Gosh! I am not learning about eating less. So dissatisfied in myself. I need to get rid of everything that is bad for me. I am doing all the exercises just none of cutting back on foods that are bad.
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3299 ккал
|
Жир: 94,30г | Белк: 83,49г | Углев: 494,02г.
Завтрак: Melt in Your Mouth Blueberry Cake, Price Smart Multi-Grain Bread, Quick or Instant Oatmeal, Compliments Field Berry Blend, Bananas, Yoplait Yogourt Source. Обед: Tim Hortons Old Fashion Plain Timbit, Green String Beans, Squid, Spinach, White Rice, Sunrise Firm Tofu, Celery. Ужин: Seaweed Grain Roll, Soft Flour Cake, Lindt Lindor, Cucumber (Peeled), Sweet Potato, Kraft Smooth Peanut Butter, Price Smart Multi-Grain Bread. Перекус/Другое: White Bread, Mangos, Oatmeal, Lay's BBQ Chips, Nestle Smarties (10g), Cadbury Crispy Crunch (12g), Uncle T Food Japanese Sticky Rice with Sesame Flaver, Egg Roll, Pineapple Bun, Melt in Your Mouth Blueberry Cake, Tim Hortons Strawberry Shortcake Donut, Cucumber (Peeled), Carrots, Apples. подробнее ...
|
|
2036 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Стоять - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
