rambler747- Журнал, 14 май 16

Thanks everyone for the encouragement it make me feel good im proud of all of you just for being on this site and trying to get healthier

---

2181 ккал

Жир: 59,81г | Белк: 193,98г | Углев: 222,19г.   Завтрак: Kroger Deli Thin Sliced Roast Beef, Thomas' Light English Muffin, Best Foods Light Mayonnaise, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Fried Egg, Water, Ketchup, Watermelon. Обед: Ketchup, Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Shrimp. Ужин: Tomato Sauce, Steak (Lean Only Eaten), Baked Potato (Peel Not Eaten), Cilantro (Coriander), Onions, Bell Peppers. Перекус/Другое: Kroger Chunky Vegetable Soup, Granny Smith Apples. подробнее ...

4270 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Работа по Дому - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...