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Boa noite galera!!!
Nas últimas semanas tenho me deparado com o seguinte processo: Chego na sexta feira com cerca de 90kg porém minha vida esta meia bagunçada e digamos que não esteja favorável para fazer dieta, ai chega no fim de semana acabo bagunçando tudo e quando chega a segunda o peso esta em 92kg e começo o processo todo de novo.
Tenho me mantido bastante ativo, corro 5km segunda, quarta e sexta, além de jogar uma bolinha no sábado, porém minha alimentação durante o fim de semana ta punk. Pizza, cachorro quente, sorvete e por ai vai... todas as porcalhadas que apesar de saber que irão me prejudicar acabo comendo. É incrível como em determinados momentos temos a consciência de que não devemos fazer alguma coisa porém pelo prazer momentâneo acabamos por fazer.
Mas vamos que vamos!!!! a luta continua e daqui a pouco as coisas ficam favoráveis novamente.
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91,5 кг
Потеряно до сих пор: 29,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
ah. o importante é estar feliz. recomece todo dia. o mais importante é recomeçar e nunca desistir. bj
11 май 16 написано членом: Nat Magalhaes
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O que você está praticando é uma das técnicas de manutenção de peso, que libera geral no final de semana e restringe nos outros dias. Os 2Kg aparentes na segunda são de retenção. Tente manter a dieta nos finais de semana. Falta pouco!Abraço!
12 май 16 написано членом: Neritis
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faz assim ó, come a pizza, o cachorro quente e o sorvete. PORÉM, come a METADE do que tu sempre come. Faz esse teste.
12 май 16 написано членом: juliana9876543
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Boa noite a todos! Coma com moderação, quando sentir-se que já está saciado saberá que já chegou no limite e o que comer além disso vai prejudicar o seu organismo.
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É só controlar a ingestão dos carboidratos para no máximo 35g diários, que vc verá o resultado rapidamente
13 май 16 написано членом: Fernanda Manim
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Boa noite a todos. Alguém poderia me dizer como fazer uma refeição com apenas 35g de carbo? É muito pouco! Sério, se alguém tiver alguma sugestão de vegetais com tão pouco carbo, me diga, por favor.
13 май 16 написано членом: Slovena Witt
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Olha Roberto, vou te falar que essas escapadas atrapalham muuuito a perda de peso viu, e vi isso na pele. Fiquei do natal até o fim de março estagnada no peso, variando entre 82kg e 80kg. Decidi me desafiar a ficar 30 dias sem nenhuma jacada sequer, nada de escapulir da dieta. Comecei com 83,4kg (peso ganho depois dos excessos de páscoa) e em 23 dias já estava em 79 e pouco. Aí resolvi mudar a meta: 5kg sem jacar. Fiz um dia só lixo depois desses 23 dias e no dia seguinte reiniciei, sem nenhuma jacadinha. Já perdi, muito mais e muito rápido, consegui destravar a balança só de ficar 2 semanas sem jacar.
13 май 16 написано членом: Julianna Moca
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na própria lista de alimentos, clique em pesquisar e vc vai achar uma lista enorme de coisas pra comer..~dá uma olhadinha lá
16 май 16 написано членом: Nat Magalhaes
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Roberto.marques-Изменение Веса
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