brucemcguigan- Журнал, 11 май 16

Stuck in the mud, been hovering around my current weight for a couple of weeks, it can get frustrating at times. Going to do a 3 day fast to kick my system in the butt. Is it Saturday morning yet? Big smiles, I got this, no issues, time to step it up. I hope everyone has an amazing day. Remember it is hump day.

---

475 ккал

Жир: 18,75г | Белк: 41,63г | Углев: 33,18г.   Завтрак: Coffee. Ужин: Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, FortiFX Fit Crunch Cookies and Cream (88g). подробнее ...

5043 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 1 минута, Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Отдыхать - 11 часа и 59 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...