|
Since I binged eated I gained 2 pounds. I really need to stop doing that or else I will have a huge spike in sugar. I really want to lose to my optimal weight.
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3333 ккал
|
Жир: 117,97г | Белк: 129,65г | Углев: 517,22г.
Завтрак: Bananas, Quick or Instant Oatmeal, Danone Oikos Plain Greek Yogurt, White Bread. Обед: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Green String Beans, Fish, White Rice. Ужин: Mustard Greens, White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Seaweed, Seaweed, Carrots. Перекус/Другое: Dare Digestive Cookies, Walnuts, White Bread, President's Choice Sweet & Salty Kettle Corn, Hershey's Whoppers, S&F Cream Crackers, White Bread, Red Bean & Condensed Milk Ice Dessert, Starbucks S'mores Frappuccino, Farmer's Market Strawberry Muffin, T&T Pineapple Bite, Custard or Cream Filled Puff Pastry, Tim Hortons Strawberry Shortcake Donut, Butter Pound Cake, Bananas, White Bread, Grapefruit, Carrots, Cucumber (with Peel). подробнее ...
|
|
1976 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
