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Bom dia Galera!
Então depois de passar uma semana travada. Eu pratiquei o jejum intermitente e dei uma diminuída nos queijos (p.s: faço low carb) e funcionou, destravei e voltei a perder peso. Ontem não foi minha pesagem oficial, por isso não registrei o peso, só na quinta, mas estava ansiosa para saber se havia destravado. E para minha alegria a balança marcou 69,40 quilos.
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1086 ккал
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Жир: 74,86г | Белк: 76,78г | Углев: 26,68г.
Завтрак: Café, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Обед: Quibebe, Pernil Assado, Salada Verde Mista. Ужин: Ovo de Codorna, Maionese, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Перекус/Другое: Polenguinho Polenguinho Tradicional. подробнее ...
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2587 ккал
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Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 57 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 48 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Чтение - 50 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час. подробнее ...
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 Комментария
e ai? como foi o JI?? to pensando em fazer entre hoje e amanha... já que amanha eu nao trabalho... to no Low Carb tb... nesse 1 mes, 1 semana meu namo veio e dai, me perdi um pouco mas de volta a luta... Boa Sorte!!!
04 май 16 написано членом: Marthoka
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Olha foi bem tranquilo. Eu almocei na sexta feira as 12 horas normalmente, e depois do almoço, só bebi água e café com no máximo 3 gotas de adoçante, para me ajudar no sábado eu precisei trabalhar até meio dia, e na empresa não havia nada para comer mesmo, e eu estava cheia de trabalho, então nem vi a hora passar e nem senti fome, quando comecei a sentir fome já eram 13 horas, que foi a hora que fui para casa, almocei por volta das 14 horas de sábado.
04 май 16 написано членом: Ana Zimbrao
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04 май 16 написано членом: fabioiron10
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\o/ \o/ Parabéns... \o/ \o/
04 май 16 написано членом: Pimentinha2
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Ana Zimbrao-Изменение Веса
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