|
Estou fazendo a dieta conforme todas as orientações necessárias. Não está sendo fácil, mas estou firme e forte.
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 17,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1109 ккал
|
Жир: 76,65г | Белк: 79,86г | Углев: 21,79г.
Завтрак: Piá Nata, Café, Ovo, Scala Queijo Colonial. Обед: Tomates, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pimentão Verde. Ужин: Alface de Folha Verde, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Pepino (com Casca), Carne de Panela, Pimentão Verde. Перекус/Другое: Naturovos Ovos de Codorna, Café, Piá Nata, Tomates, Scala Queijo Colonial, Piá Nata, Café, Café, Chá (Infusão). подробнее ...
|
|
2292 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
susimaranandi rocha-Изменение Веса
|
