erikahollister- Журнал, 28 апр 16

Instead of my usual 10 minute dog-walk at the end of the work day, I took her out for a brisk 45 min walk. It was good for both of us! On my off day from yoga.

---

1724 ккал

Жир: 151,77г | Белк: 53,15г | Углев: 44,09г.   Завтрак: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Heavy Cream. Обед: Avocados, Heavy Cream. Ужин: Chicken Fat, Chicken Stock, Chicken Thigh, Roast Beef. Перекус/Другое: True North nutty no grainer with cranberries, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar, Heavy Cream, Mauna Loa Macadamia Nuts. подробнее ...

3970 ккал

Упражнение: Преподавание - 2 часа, Отдыхать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...