Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2016
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1343 ккал
|
Жир: 61,76г | Белк: 83,93г | Углев: 114,28г.
Завтрак: Martínez Longaniza de Magro Fresca, Mercadona Jamon Serrano, Philadelphia Queso para Untar Light, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Обед: Manzanas (sin Cáscara), Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Mercadona Filete de Pavo, Cebollas, Champiñones, Zanahorias (Congeladas), Col, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo. Ужин: Martínez Longaniza de Magro Fresca, Hacendado Cremoso de Limón, Hacendado Vinagreta, Tomates Cherry, Cidacos Pimientos del Piquillo, Hacendado Pepinillos Agridulces, Hacendado Cebollitas Sabor Anchoa, Zanahorias (Congeladas), Verdifresh Lechuga Iceberg, Baguette, Martínez Morcilla de Cebolla. Перекус/Другое: Hacendado Yogurt Natural 0%, Eroski Barritas Sustitutivas Chocolate con Leche. подробнее ...
|
|
2243 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gordilandia-Изменение Веса
|
