Babi1810- Журнал, 28 апр 16

Ieri mi è stata misurata la massa per la prima volta in vita mia.. 43,5% di massa grassa.. :O!!! il dottore mi ha detto che però ho una buona massa muscolare, quindi se riesco a controllare la dieta e non perdere massa magra, posso avere buoni risultati in relativamente poco tempo (lui ha prospettato 3 o 4 chili al mese). Penso che per la prima volta in vita mia mi farò seguire da un dietologo, anche perché devo proprio ammettere che da sola non ce la faccio..

---

1383 ккал

Жир: 64,25г | Белк: 80,81г | Углев: 112,64г.   Завтрак: Tutti in Forno Cacao Fourrè, Caffè Espresso, Latte Parzialmente Scremato. Обед: Miscela di Cacao e Zucchero (con Latte Scremato), Vivi Wellness Biscotti Frollini con Gocce di Cioccolato, Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Bonduelle Germogli di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Ossobuco. подробнее ...

2456 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...