TStarONE- Журнал, 27 апр 16

Kcal um 100 reduziert, auf 2600. Diät läuft perfekt. 3x die Woche HIIT Cardio und 5 Tage Krafttraining. Ziel 80-83kg un 4-6% KFA. Wettkampfform!!!

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2777 ккал

Жир: 65,18г | Белк: 291,35г | Углев: 237,97г.   Завтрак: Lidl Roggenvollkornbrot, Zucker, Grünländer Mild & Nussig. Обед: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Davert Himalaya Basmati Reis, Frosta Gemüse Pfanne Balkan, Rio D'oro Apfel-Kirsch-Nektar. Перекус/Другое: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, ESN Nitro BCAA Powder, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, ESN Designer Whey Peach, Gut & Günstig Haferflocken. подробнее ...