Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2016
|
108,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 18,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2144 ккал
|
Жир: 56,03г | Белк: 151,85г | Углев: 264,40г.
Завтрак: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Vigor Greco Zero, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Aurora Suco de Uva Integral, Goiaba. Обед: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Spoleto Milho, Filé de Frango Grelhado, Hellmann's Molho para Salada Rosé. Ужин: Banana Prata, Danone Danio Morango, Sadia Blanquet de Peru, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Перекус/Другое: Goiaba, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Banana Prata, Banana Prata. подробнее ...
|
|
3343 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 52 минуты, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
corredor1975-Изменение Веса
|
