Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2016
|
107,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 35,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1923 ккал
|
Жир: 112,89г | Белк: 103,51г | Углев: 136,10г.
Завтрак: Kroger Unsalted Peanuts, Homemade Vegetable/Fruit Juice, Coffee with Cream and Sugar. Обед: California Avocados, Olive Oil, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Spinach, Egg (Whole). Ужин: Chicken Breast, Fresh & Easy Asian Sesame Vinaigrette, Earthbound Farm Romaine, Firm Silken Tofu. Перекус/Другое: Espresso Coffee, So Delicious Original Coconut Milk, Great Value Mixed Nuts, Pears, Celery. подробнее ...
|
|
2974 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Отдыхать - 17 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
I put that much on over the winter months. Was up to 226 (need to be 179 to be high end of normal). Warmer weather and depression medication is helping a lot. Don't worry you'll turn things around.
26 апр 16 написано членом: KobeG
|
I haven't been on fat secret since I have had my son, so it's almost cathartic to see the numbers in the flesh like, "ok, this is me now, and these are my goals."
And the winter does call for some hearty comfort food. But now I'm ready to eat my weight in fruits, veggies, and lean meat.
Let's go!
26 апр 16 написано членом: wallisrox
|
I lost 20 lb over 3 weeks, its not a big deal you just need to start working on it.
26 апр 16 написано членом: kikxkikx
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
