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¿El pan engorda? ¿Cuál es el mejor pan?
Bueno engorda, pero no tanto como otros alimentos y por lo que he leído tampoco es que sea "tan malo" si no se consume en exceso y eligiendo el más adecuado.
La verdad que nunca me había parado a pensar en un elemento tan común como este que comemos prácticamente a diario . Pero ayer desde el blog Fitness revolucionario hablaron de la importancia de éste.
Después de leerlo pensé que nunca miro la etiqueta de que esta hecho el pan de molde que me como para desayunar. Es el único pan que como entre semana y por lo tanto no es mucha cantidad. Pero aun no siendo mucha, deciros que ayer no me compre pan de molde si no el más recomendable para nuestra dieta que es :
PAN INTEGRAL hecho con MASA MADRE.Yo lo compré además de avena y tiene unas pipas de girasol en el borde.Al comerlo para desayunar entiendo que esas pipas que no son excesivas me vendrán bien porque me aportaran energía además de grasa saludable.
Otra gran diferencia que he encontrado es que en comparación con el pan de molde integral que siempre me compraba es que tiene menos azúcar, y menos grasa . Las calorías sin son más, pero es mucho más saludable!!!
A veces solamente miramos cuánto engorda un alimento, pero creo que es un error si sólo miramos esa información, pues todos los datos importan.
Personalmente estoy en camino de poco a poco ir dándome cuenta que alimentos son más sanos para mi.
*Os dejo el link del artículo, esperando os sea útil:
http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/04/23/por-que-debes-comer-menos-pan-y-cual-es-el-mejor/
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1375 ккал
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Жир: 36,87г | Белк: 116,08г | Углев: 139,28г.
Завтрак: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Café, Azúcar, Hacendado Pan con Avena. Обед: Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, aceite oliva extra, Cebollas, Vinagre, Pimienta Negra, Lechuga, Tomates, Queso Fresco, Cebollas, Hacendado Menestra de Verduras, Aceite de Oliva. Ужин: Pan Blanco, Knorr Rebozado para Pollo, Rosada. Перекус/Другое: Níspero. подробнее ...
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2029 ккал
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Упражнение:
Standard Lunes - Viernes - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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