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Ultima semana de registro diario de comidas, hasta el mes de Junio en el que reevaluaré mi desempeño y mis objetivos. Cierro un finde olvidable con el exito que implica un cm. menos de cintura.
No pude volver a entrenar con la intensidad que quisiera por una serie de molestias a nivel rodillas y tobillos, prefiero cuidarme en ese aspecto y no lesionarme de forma tal que no pueda continuar con Aikido, que hoy en día a nivel físico es mi prioridad.
Esta tarde, pese a lo feo, zafé de las facturas, no obstante a la noche, imposible no tentarme con un heladito. Que se va a hacer.
Exitos para todos en esta nueva semana que se inicia.
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2008 ккал
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Жир: 63,67г | Белк: 86,77г | Углев: 246,64г.
Завтрак: McDonald's Medialuna de Grasa, CasanCrem CasanCrem Clasico, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. Обед: La Paulina Queso Dambo, Campo Austral Jamón Crudo, Pan de Miga, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Ужин: Guiso de Lentejas. Перекус/Другое: Freddo Helado Vainilla, Cerveza. подробнее ...
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2616 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
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 Комментария
Éxitos Wolf para mayo y que tengas una excelente semana. Te sugiero que sigas anotando el peso solamente, como herramienta de control estadístico. Lo importante que creo, como nos pasó a casi todos, son los cambios de hábito y las formas de pensar.
Yo particularmente este mes no se qué pasó: mantengo el peso (+/- 1 kg) a pesar de estar en un 90% promedio de mi ingesta. Pienso que debe ser por natación y más carga física. Voy a probar en mayo volver a una ingesta de 70%, con mismo nivel de actividad y bajando los hidratos a ver qué pasa en esto de seguir conociendo el cuerpo.
Un abrazo amigo.
25 апр 16 написано членом: manu_stone
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25 апр 16 написано членом: belkiscardozo
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Hay otra arista medio negativa en todo esto, que es que a raiz de un cambio laboral tengo menos oportunidad de meter actividad física durante la semana. Aikido sigue, firme, en tanto los horarios lo permitan, tres veces por semana. El tema del parque, bueno, es a revisar, porque con los horarios nuevos se me complica.
25 апр 16 написано членом: Wolf360
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Vos sabes que a mi, promediando una ingesta del 90% me pasa lo mismo. Mantengo u oscilo entre los 81 y 83, sin que el nivel de actividad altere mucho esa situación. Creo que bajando al 70% la baja de peso sería inevitable, el tema es lograr esa ingesta ...
abrazo amigo.
25 апр 16 написано членом: Wolf360
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