Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2016
|
55,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1272 ккал
|
Жир: 38,25г | Белк: 78,99г | Углев: 161,33г.
Завтрак: Ontbijt Multi Granen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), 365 Verse Kaas Mager, Boni Sinaasappelsap, Colruyt Gerookte Sprotfilet, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia). Обед: Crêpe (Neutraal). Ужин: Bereide Uien, Carrefour Serrano Ham, King's Crown Erwten. Перекус/Другое: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Peren (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Colruyt Gerookte Sprotfilet, Pruimen, Colruyt Ronde Beschuiten, Damhert Tagatesse, Exta Pure Chocolade Mondelez, Kruidenthee (Anders dan Kamille). подробнее ...
|
|
2248 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, cardio - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 44 минуты, Спать - 10 часа, Ходьба по Магазинам - 16 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, computer spelen, internet surfen - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
