Джомолунгма- Журнал, 19 апр 16

Все уходит очень медленно. ежедневное кардио на элипсе по 40 мин + умеренные силовые с малым весом не дают нужный результат. Заменю интервальным бегом.

79,9 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 14,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

911 ккал

Жир: 17,65г | Белк: 85,49г | Углев: 106,13г.   Завтрак: Яблоко Голден, Кофе с Молоком, Корица, Изюм, Домик в деревне Творог 0%, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Помидоры Черри, Редис, Худеем За Неделю Суп Овсяный Молочный, Навага, Ярмарка Нут Вареный. Ужин: Окей Груша Конференс, Изюм, Творог 0%. Перекус/Другое: Скумбрия Запеченная, Окей Груша Конференс, От Мартина Семечки Соленые Белые. подробнее ...

2353 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...