rhontique- Журнал, 14 апр 16

A quick check in this morning before I take out for the day. Lots of errands to run and a meeting later in the afternoon. I am going to try and keep my calories under 1000 today. Wish me luck!

---

1500 ккал

Жир: 85,39г | Белк: 100,19г | Углев: 92,56г.   Завтрак: Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Bob's Red Mill Chia Seed, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Dole Hearts of Romaine, Skinless Chicken Breast, Avocados. Ужин: No Name Navy Beans, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking), Ham (Whole, Cured, Roasted). подробнее ...

3158 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...