msinai- Журнал, 12 апр 16

500 calories out if today's 1650 were made up of cookies, chocolate, and sorbet! This is ridiculous. You cannot practise moderation so abstinence is key. That would have been enough for a proper meal. Eat proper food if hungry!

---

1649 ккал

Жир: 65,01г | Белк: 59,78г | Углев: 206,49г.   Завтрак: Alpen All Natural Muesli No Sugar Added, Whole Milk, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Fuji Apples, Nutella Hazelnut Spread, Saltine Crackers, Rice Noodles (Cooked), Bauducco Strawberry Wafers, 1% Fat Milk. Обед: Navidul Serrano Ham, Cooked Lentils, Olive Oil, Basmati Rice, Oranges. Ужин: 1% Fat Milk, Glutino Strawberry Wafer Cookies, Deep Paratha, Beef. Перекус/Другое: McVities Digestive Wheat Biscuits, Whole Fruit Strawberry Sorbet, Snak Club Raw Almonds, Nestle Kit Kat (Fun Size), Whole Milk, Nestle Kit Kat (Fun Size), Strawberries. подробнее ...

2298 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...