bodders- Журнал, 10 апр 16

Well this is not good! I well and truly fell off the wagon eating crap, not logging it and a week off karate. Back to work tomorrow and double karate as well as a tournament in just 3 weeks...if that isn't enough motivation I don't know what is!

58,1 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1764 ккал

Жир: 87,80г | Белк: 73,11г | Углев: 164,01г.   Завтрак: Aldi Baked Beans, Bertolli Olive Oil Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel. Обед: Tesco Cheese Omelette, Sainsbury's Vegetable Spring Rolls. Ужин: Chicken Wing Meat and Skin. Перекус/Другое: Doritos Nacho Cheese Dip, Doritos Lightly Salted, Salsa, Cheese Pastry Puffs, Tea with Milk. подробнее ...

1925 ккал

Упражнение: Боулинг - 1 час, Стрижка Газонов - 45 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 54 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута. подробнее ...