|
Hey everyone! Well, a bit of a stall on the weight loss but I've been lazy in the evenings at home this week. The stress of the race is off my shoulders and I'm feeling more relaxed.
Not much planned for the weekend. We'll go and help my dad tomorrow with the farm. That's about all.
Have a good weekend buddies!
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1714 ккал
|
Жир: 74,39г | Белк: 105,39г | Углев: 162,09г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Beatrice 2% Milk, Cinnamon, Strawberries, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Обед: Tim Hortons Chili (Regular), Sensations Caesar with Bacon Dressing, Cheddar Cheese, Mushrooms, Radish, Cucumber (with Peel). Ужин: Beatrice 1% Chocolate Milk, Our Finest Mini Chicken Spring Roll, Uncle Ben's Bistro Express Wholegrain Brown Rice, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Coffee, Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, Sugar, Boiled Egg, Gay Lea Butter Salted, Peaches (Solids and Liquids, Extra Light Syrup, Canned). подробнее ...
|
|
2862 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 1 минута, Сидеть - 3 часа и 45 минуты, Растяжения (Йога) - 4 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 27 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 58 минуты, Вождение - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
