Annedance- Журнал, 08 апр 16

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Leider wieder etwas zugenommen. Aber unter 70 KG ☺ werde es aber schaffen am Ende des Monats bei 65 KG zu sein ! ☺😊☺

69,5 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 апреля 2016:

1105 ккал

Жир: 45,29г | Белк: 25,25г | Углев: 114,76г. Завтрак: Dr. Oetker Götterspeise, Kaffee mit Milch, Actimel Actimel 0,1%. Обед: Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g). Ужин: Coquette Jägertopf, Géramont Cremig Leicht. Перекус/Другое: ..... A..... подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

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Комментария

Da haben wir fast das gleiche Ziel. Ich würde mein Zwischenziel 67kg gern zim Monatsende schaffen dann hab ich noch 2 Wochen bis zum Strandurlaub fürs nächste Zwischenziel 65kg. Los das schaffen wir 💪

08 апр 16 написано членом: Gemella2005

Ich drücke euch allen ganz fest die Daumen👍 Ich hab noch 4 Kilo (mindestens) und 12 Wochen bis zum Urlaub am Meer🐟🌞🌊🐚⛵👙 Und dann gibt es ne neue Badeklamotte😊 Wir schaffen das🙋

08 апр 16 написано членом: ssusa

Echt bis Ende des Monats? Ist das nicht wenig Zeit

08 апр 16 написано членом: tetty50

Hi Annedance. Habe gelesen das du wahrscheinlich eine Alternative für Kalorienreich Kekse suchst. Probier doch mal die Proteinriegel. Die findest du hier in den Rezepten. Von der Konsistenz sind diese etwas zwischen weichen Kecks und festeren Kuchen. Je nach dem wie du das Rezept variierst, kannst du es an deine geschmacklichen Bedürfnisse anpassen. Keckse und Variationen favon haben immer viel kcal. Wichtig ist dabei woher diese kommen. Aus Kohlenhydrate, Fett oder Eiweiß (Protein). Kcal aus guten Fetten und Protein sind immer denen aus Kohlenhydrate und schlechten Fetten (gesättigten) vor zu ziehen. LG

08 апр 16 написано членом: Chrisfi2015

Ach, liebe Annedance, stresse Dich bitte nicht. 65 KG bis Ende des Monats ist eine Menge Holz. Vielleicht besser, nächsten Monat das einzuplanen 😊. Ganz viel Sonne für Dich 🌞

08 апр 16 написано членом: AirlineGirl72

Bin mir eigentlich ziemlich sicher dass ich es schaffe bis Ende des Monats auf 65 KG zu sein. Und auch die anderen Beiden werden es schaffen --- Mädels lässt euch nichts einreden! Wenn wir wollen schaffen wir alles !!!!!!!

08 апр 16 написано членом: Annedance

Anne ich geb mein Bestes 💪👍

09 апр 16 написано членом: Gemella2005

Ich drücke meine Daumen, Annedance und Gemella 💪👍👏. Richtige Einstellung : wenn man was will, schafft man das auch !!!!

09 апр 16 написано членом: AirlineGirl72


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