|
So I pulled a back muscle last Thursday. I have still been working out but not as intense. It is feeling better but still pretty tender. We shall see what next week brings.
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 54,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
896 ккал
|
Жир: 13,53г | Белк: 67,83г | Углев: 133,79г.
Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla, Health from the Sun Raw Chia Seed, Bananas, Water. Обед: Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Taco Bell Border Sauce - Fire, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Radishes, Celery, Bell Peppers, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Marketside Fresh Spinach, Water. Ужин: Weeknight Beef Skillet, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Green Giant Select Whole Green Beans, Great Value Black Beans (No Salt Added), Water. Перекус/Другое: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, equate Fiber Powder, Water. подробнее ...
|
|
2217 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 45 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Ouch! Be careful and give some time to heal up so you can be back to full force.
08 апр 16 написано членом: jmb3450
|
Great Job!!! Take it easy.
08 апр 16 написано членом: Maine coon
|
Watch that back!!! Speaking of back, I see you are back in the Blue...
08 апр 16 написано членом: John10251
|
Thanks! It feels so much better today compared to last week. But I still can't jump because it's too jarring.
08 апр 16 написано членом: lettygaylor
|
Oh take good care and be sure you are well before going back full on!
08 апр 16 написано членом: HCB
|
Wishing a speedy recovery for you.
08 апр 16 написано членом: rhontique
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lettygaylor-Изменение Веса
|
