Dalex3008- Журнал, 08 апр 16

Шестой месяц на функциональном питании Energy Diet. Выбрал его, поскольку долго и обстоятельно изучал различные варианты и их вред-пользу для организма.
Сейчас ем всю пищу, которую ел и раньше, просто заметно уменьшил объемы поглощаемого. Плюс в рацион ввел функциональное питание, от одного до трех раз в день, в зависимости от обстоятельств своего графика.
Результаты, с учетом моего возраста, считаю очень хорошими. Проблемы с ЖКТ исчезли практически полностью, радуют энергичность, бодрость, хорошее настроение в течение всего дня. Нет чувства голода, раздражительности, как это было раньше при попытках сесть на диету. Кожный покров стал чистым, иммунитет заметно укрепился. Первый за много последних лет осенне-зимний сезон проскочил без единого насморка.
В спортзалы не хожу, кроме иногда в волейбол с друзьями. Но это редко удается. По утрам ежедневно, в том числе и по выходным, делаю дома активную гимнастику, ввел в нее комплекс силовых упражнений, несколько упражнений на пресс. Плюс прогулки, игры с ребенком на свежем воздухе, иногда бег.
За пять месяцев окружность талии ушла на 12 см, вес снизился на 10 кг. Сейчас скидываю еще 5, после чего закреплюсь на этих позициях.
Всем удачи, бодрости, хорошего здоровья и настроения! :-)

---

1738 ккал

Жир: 42,16г | Белк: 62,01г | Углев: 283,90г.   Завтрак: Медовая Долина Мед Липовый, Energy Diet Омлет, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Главпродукт Сгущенное Молоко, Хлебный Дом Батон Нарезной, Перекресток Ватрушка с Творогом, Чай с Сахаром, Индейка Тушеная, Картошка Тушеная. Ужин: Сгущенное Молоко, Хлебный Дом Батон Нарезной, Яблоко, Мандарины, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сахар, Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Перекус/Другое: Мандарины, Яблоко, Хлебный Дом Батон Нарезной, Главпродукт Сгущенное Молоко. подробнее ...

2181 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Зарядка - 25 минуты. подробнее ...