cstout30- Журнал, 05 апр 16

Same as last week. No change. Don't know if that is good or bad. Baseball practice has been more demanding but I think the times I'm eating in the evening are having an affect. Like, it's been too late to eat but I'm hungry after practice. Anyway, I'll keep plugging along.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1557 ккал

Жир: 34,08г | Белк: 91,94г | Углев: 220,30г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Обед: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples, Mayonnaise. Ужин: Contessa Sesame Chicken Stir-Fry with Rice. Перекус/Другое: Cheerios. подробнее ...

3966 ккал

Упражнение: Бейсбол - 1 час, Сидеть - 2 часа, Вождение - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты. подробнее ...