|
Средний вес за неделю 66,1, вес сегодня 65,3. Я немножко удивлена, но эти бросайнс ухищрения действительно дают результат. Правда, самое веселье начнётся около 63 кг, в прошлом году не смогла пробить, хотя жира в этом весе ещё тонна.
Я не всё упомянула в прошлый раз, фишечки ещё вот такие: все углеводы, кроме зелени, съедаются до 16 ч, исключить все овощи и фрукты, кроме зелёных. Исключена молочка, протеин только сывороточный. И вообще, ужин легкий. Услышав это, я подумала "добро пожаловать в мир мифов и легенд". Но решила, что раз уж плачу за то, что человек мной руководит, то буду делать всё покорно. В итоге я почти все калории съедаю до 16 ч (подъем у меня в 9), на ужин остаётся около 300 ккал. И тут прям на днях в соо ру-хелслайф была статья, что таки да, метаболизм вечером значительно медленнее, чем утром.
В целом я сейчас ем больше, чем до эксперимента. И мне нравится плотно обедать, я перестала быть вечно голодной.
А уж как я прыгала и визжала, когда на меня налезла юбка, которую я ушила в прошлом году после уд2, а потом в январе уже не влезала в нее #бабыдуры
Заказала рыбный жир в спортмаге, еще раз послушав Цацулина, чтобы в нем были те самые 2 незаменимые жирные кислоты. Почему-то онлайн-спортмаги – самые организованные из всех онлайн-магазинов, вчера поздно вечером сделала заказ, а сегодня утром его уже приволокли. А какие-то дурацкие шампуни я, бывает, жду по неделе.
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1627 ккал
|
Жир: 43,03г | Белк: 132,64г | Углев: 169,68г.
Завтрак: Пирог с Мясом. Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Спагетти. Ужин: Жареная Говядина (Только Постное). Перекус/Другое: Свежевыжатый Яблочный Сок, SAN Premium Fish Fats Gold, Alpro Soya For Professionals, Monin Сироп Лесной Орех, SAN 100% Pure Titanium Whey. подробнее ...
|
|
2080 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
