brucemcguigan- Журнал, 01 апр 16

March was a good month, down 17 pounds. Been very strict with eating and my exercise. Now I am going to step it up a notch and do a 3 day liquid fasting. I hope I have the strength and endurance. It is supposed to be a nice weekend so I can be out in the sunny weather and not worrying about eating.

---

821 ккал

Жир: 22,97г | Белк: 75,78г | Углев: 104,86г.   Завтрак: Campbell's Homestyle Light Chicken & Dumplings, Onions, Egg, Oat Bran Cereal, Egg White. Обед: MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Peanut Butter Cup. Ужин: Brussels Sprouts, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Smart Ones Tomato Basil Chicken with Spinach. подробнее ...

4093 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...