|
f.24.6 w.56.3 M. 36.1
|
54,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1688 ккал
|
Жир: 72,88г | Белк: 67,37г | Углев: 192,42г.
Завтрак: Kawa z Mlekiem, Jajko Sadzone, Vital Fresh Hummus, Awokado, Kaufland Pomidor Cherry, Sałata Rzymska, Chleb Żytni. Обед: Sante Otręby Granulowane z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Pilos Kefir 1,5%, Seler Naciowy. Ужин: Bataty, Zott Tzatziki, Sokołów Mięso Wołowe Mielone, Ogórek (Obrany), Vital Fresh Szpinak Baby, Biedronka Bułka Grahamka. Перекус/Другое: Jabłko, Sałata Rzymska, Czerwona Papryka, Sierpc Ser Królewski, Vital Fresh Hummus, Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Kawa z Mlekiem, Bounty Bounty Ice Cream. подробнее ...
|
|
1867 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Humoreska7-Изменение Веса
|
