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Benditos queso fresco batido y similares! Hoy, que trabajo en casa, he dicho que NO a varias tentaciones de pillar el pan por banda (ay, cómo me gusta!) y en lugar de eso me he lanzado al combinado quark 0%, edulcorante y cacao en polvo desgrasado. No deja de sorprenderme lo saciante que es, lo rico que está y la magnífica composición nutricional que tiene (pocas calorías, muchas proteínas).
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1433 ккал
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Жир: 52,91г | Белк: 77,11г | Углев: 166,30г.
Завтрак: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Manzana. Обед: Videca Piña en Su Jugo, Lentejas con Arroz. Ужин: Brócoli, Champiñones Cocidos, Croquetas de Jamón. Перекус/Другое: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Yogur Griego con Fresas, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Linessa Queso Quark 0%, Té sin Azúcar, Milbona Leche Semidesnatada. подробнее ...
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1845 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Стоять - 3 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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