|
всем участникам привет))) я сегодня первый день, как более или менее начала пользоваться приложением... и не все нюансы знаю...
только научилась записывать меню.
есть девушка, в друзьях....
видела в сообществе участники пишут, другие поддерживают - это здорово и очень радует.
если кто-то сможет сориентировать меня в данном приложении... если кто-то, что-нибудь подскажет на тему как взяться за здоровье, какие тренировки, какое питание, какие планы можно выстроить - буду премного благодарна! :-)
|
832 ккал
|
Жир: 37,61г | Белк: 39,18г | Углев: 86,63г.
Завтрак: Чай с Молоком и Сахаром, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Хлеб Кайзер. Обед: Вода, Молодая Морковь, Сметана, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Ужин: Чай, Чай. Перекус/Другое: Snickers Snickers с Лесным Орехом, Апельсин. подробнее ...
|
|
1605 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
если на сайт зайти, а не из приложения, то форум еще удобнее читать, не только лента вываливается с активными. можно чужие дневники читать, делать выводы, просить советов. сейчас Вам пока стоит не брать быка за рога, а разобраться с тем, чего вы хотите и как быстро, что хотите для этого делать. кому-то нравится заниматься в зале, кто-то тренируется дома, кто-то не тренируется вообще. кому-то нужно красивое накачанное тело, у других вся энергия идет на то, чтоб избавиться от накопившегося жира. по питанию могу сказать - голодать нельзя, переедать не стоит, как можно меньше ненатурального, но запрещать себе вкусняхи тоже не айс (хотя тут уж на разные характеры разные рекомендации)... сразу вот так вот рекомендовать, не зная человека и его мысли трудно. сами-то чего думаете по этому поводу?
30 мар 16 написано членом: Aylen B.
|
Удачи и весеннего настроения!!!
31 мар 16 написано членом: Индийка
|
31 мар 16 написано членом: bottlesofsalad54678431
|
Опишите ваши цели и желания, а мы расскажем про питание и тренировки )))
31 мар 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Добро пожаловать! У вас всё получится 😊 Я тут сама не так давно, и всё время чему-нибудь учусь! Да и поддержка очень помогает, зря не заходила в "общество" с самого начала пользования программой!)
31 мар 16 написано членом: Alina-aprel
|
Aylen B. Индийка dxm Autumn Pearl Alina-aprel всем огромное спасибо за участие. чуть позже всё напишу ! Спасибо, за вашу поддержку!!! до связи ! :)
01 апр 16 написано членом: 1308astra
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
