|
Went to fitness park again this morning,and did 14 laps around track using my 2 lb hand weights. 6 more laps than yesterday. Upper arms are pretty sore today from upper body exercises yesterday. Also did 2 sets of 60 second upper body cycling.
|
134,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 20,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1515 ккал
|
Жир: 72,92г | Белк: 90,42г | Углев: 131,53г.
Завтрак: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Southern Grove Cocoa Roasted Almonds, Strawberries, Coffee with Milk and Sugar, Water (Bottled). Обед: Aquafina Water (16.9 oz), Onion Powder, Black Pepper, Capatriti Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, Tomatoes, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Hard-Boiled Egg, Strawberries. Ужин: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Lemon-Butter Sauce, Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Baked or Broiled Cod, Onions. Перекус/Другое: Original Gourmet Cream Swirl Lollipop, Dasani Bottled Water (16.9 oz). подробнее ...
|
|
3856 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 4 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Moonfairie-Изменение Веса
|
