mickfan1- Журнал, 21 мар 16

I'll take it! I know it might come back but it's a boost for the week. I really have to believe in myself and know that I can do this. With any luck I'll be in the 150's next week.

Stay strong everyone!

72,7 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1504 ккал

Жир: 84,07г | Белк: 69,08г | Углев: 116,84г.   Завтрак: Kellogg's Special K Protein Cinnamon Brown Sugar Crunch, Stater Bros. Fat Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Philadelphia Original Cream Cheese, Tanimura & Antle Celery, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Boiled Egg. Ужин: Milk (Nonfat), America's Choice Bacon Thick Sliced, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef and Pork Frankfurter or Hot Dog, Great Value Hot Dog Buns. Перекус/Другое: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. подробнее ...

2411 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...