Wolf360- Журнал, 21 мар 16

Pensé que iba a poder bajar la semana pasada pero no...dormí poco, mal, un par de días me pasé de lo pautado...no por mucho, pero se ve que lo suficiente como para no poder bajar el kilo que me hacía falta.

Por otro lado si bien es cierto que mis planes me llevaban a unos hipotéticos 77 kilos, mas allá de lo tremendamente dificil que pueda ser (me fui de rosca en las vacaciones y llevo dos meses tratando de volver a los 80) ya me di cuenta de que si llego a tal marca, no habrá ropa que no se me caiga :/

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2524 ккал

Жир: 64,49г | Белк: 108,22г | Углев: 382,44г.   Завтрак: CasanCrem CasanCrem Clasico, Cerealitas Galletas de Arroz, Café Cortado. Обед: Hellmann's Mayonesa Light, Milanesa de Pollo. Ужин: Guiso de Lentejas. Перекус/Другое: Esnaola Dulce de Batata, Esnaola Dulce de Batata, La Serenísima Leche Entera, Granix Cereales, Banano, Kellogg's Zucaritas, Yogurísimo Yogurt Bebible, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol. подробнее ...

3100 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...