Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2016
|
134,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,0 кг.
Еще предстоит сделать: 21,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1556 ккал
|
Жир: 81,49г | Белк: 59,64г | Углев: 160,14г.
Завтрак: Dried Apricot, Southern Grove Cocoa Roasted Almonds, Pistachio Nuts, Water (Bottled), Coffee with Milk and Sugar. Обед: Jalapeno Peppers, Great Value Mild Cheddar Cheese, Great Value Mild Cheddar Cheese, Village Harvest Red Quinoa & Brown Rice Whole Grain Medley, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Strawberries. Ужин: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Dakota's Pride Mild Red Chili Beans, Great Value Light Red Kidney Beans, Stewed Tomatoes, Onions, Bell Peppers, McCormick Mild Chili Seasoning Mix, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), White Rice. Перекус/Другое: Strawberries, Great Value Bottled Water (Bottle), Peanut Butter, LouAna Pure Coconut Oil, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Folgers Breakfast Blend Coffee, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Werther's Original Hard Candies. подробнее ...
|
|
3750 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Танцевать (Медленно) - 4 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 3 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 18 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Moonfairie-Изменение Веса
|
