_марфуша_- Журнал, 21 мар 16

14.03 - 21.03 (было/стало/разница)
Вес - 63,1 кг (63,1 кг) (0 кг)
ОГ - 97 см (96 см) (-1 см)
ОТ - 76 см (76 см)(0 см)
ОБ - 100 см (100 см)(0 см)
Он - 53 см (53 см)(0 см)
О живота 92 см (91 см)(-1 см)
О руки - 28 см (28 см) (0 см)

---

1361 ккал

Жир: 63,24г | Белк: 90,17г | Углев: 111,64г.   Завтрак: Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб. Обед: Окей Сыр Российский, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов. Ужин: SPAR Тефтели Куриные Паровые, Оливковое Масло, Греческий Салат. Перекус/Другое: Кофе с Молоком и Сахаром, Миндаль, Киви, Апельсин, Творожная Запеканка. подробнее ...

1828 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Зарядка - 3 минуты, Пресс - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...