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Weekend di sgarro completo, dolci e panini a go-go....causa compleanni!!
ma non è finita qui...questa settimana ne ho un'altro e poi c'è Pasqua...aiuto!!!!!
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3078 ккал
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Жир: 169,57г | Белк: 212,01г | Углев: 600,04г.
Завтрак: Bignè Crema con Glassa di Zucchero , Pavesini Pavesini, Zuegg Marmellata di Pesche, Miele, Piovesana Biscotti di Farro, Scotti Gallette di Riso Integrali, Fiorentini Fiocchi d'avena, Marmellata Mirtilli Rossi Marmellata Mirtilli Rossi, Parmalat Latte Magro con Gusto, Nescafe Caffè per Latte, Crastan Ginseng & Caffè (8g), Crownfield Bran Flakes, Crownfield Choco Moons. Обед: Witor's Ciokolotti, Pema Hafer Fitness Brot, Negroni Cubetti di Petto di Pollo, Uovo Sodo, Cavolo Cappuccio, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Rucola, Ponti Dolceagro, Carote, Mela, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Amica Chips La Classica, Crostata M.Braito 21.03, Torta Compleanno Matteo, Pizza Impasto di Ricotta, Panna Cotta Bicolore con Caramello, Tre Valli Hoplà Panna da Montare Già Zuccherata, Torta al Limone 17.03. Перекус/Другое: Lindt Cioccolato Bianco, Lindt Cioccolato al Latte, Santa Lucia Crema alla Ricotta, Nutella Nutella, Pavesini Pavesini, Salati Preziosi Pop Corn, Caffè Macchiato. подробнее ...
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3260 ккал
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Упражнение:
T25 - 25 минуты, Insanity - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 5 минуты, Спать - 7 часа и 28 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 7 минуты, Пресс - 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 25 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Стоять - 3 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
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 Комментария
Volere è Potere...se ci tieni davvero i sacrifici si riescono a fare ;)
22 мар 16 написано членом: MrTrinita79
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Hai ragione, ma dura...durissima!!!!
22 мар 16 написано членом: alicepis
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se non ce la fai a resistere concediti di tutto un pó...meglio che non mangiare nulla, e meglio che mangiare troppo!!
22 мар 16 написано членом: laurent1988
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@Alicepis i benefici che otterrai mangiando Sano ripagheranno i tuoi sforzi...Provare per Credere
22 мар 16 написано членом: MrTrinita79
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Grazie per l'incoraggiamento...
Ti dico fino a 3 anni fa pesavo 100 kg...poi con tanti sacrifici sono riuscita a perdere 40 kg...poi a causa di un lutto pesante ho ripreso peso...
ma sono fiduciosa di farcela a riperdere i 6 kg!!!!
22 мар 16 написано членом: alicepis
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cara alicepis ti sono vicina e ti capisco. io sono da poco entrata in questa community e non capisco molto come funziona, ma sbirciando i vari posts vedo che siamo accomunati da obiettivi legati al peso/ diete/situazioni cliniche. sono uan sconosciuta per te ma mi sento di manifestarti il mio appoggio A.Pellin
22 мар 16 написано членом: AlessandraPellin
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Grazie AlessandraPellin .... apprezzo moltissimo!!!!
23 мар 16 написано членом: alicepis
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