countess sherry- Журнал, 25 сен 11

future buffet update

have a grilled cheeseburger with extra veggies at lucnhtime ...before evening buffet

at buffet
..take own bake at home ciabatta bread or toast ..( chewyier so better and more satisfaction use cream cheese spread

..take own real slice chicken...(not buffet drumstick with skin)

..take low calorie mayo and sliced vine tomatoes

..take low calorie sausage and mattessons turkey rasher

from buffet ...send hubby to get(so im not tempted with other stuff)
pickle and cheese 2
spring roll 2
flavoured chicken (no skin ,not drumstick )
slice of beef/ham
prawns (or take own seafood sticks )

---

1647 ккал

Жир: 54,36г | Белк: 75,88г | Углев: 225,76г.   Завтрак: daily skimmmed milk allowance. Обед: Ciabatta Roll, tomato. Ужин: (1/4 tin)Mushrooms , tomato, Charbroiled Beef Burgers, Ciabatta Bread. Перекус/Другое: sugar, almond milk, grape nuts 1 cupful). подробнее ...

2723 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...